ウォーキングについて私は2年前ウォーキング1時間、3ヶ月間(月?金曜、雨を除く)で8k落としました。二年間で4キロ体重が戻ってしまったのですが、今回またウォーキングをしようと思っています。そこで、ウォーキング効果をUPしてくれる商品を探しています。(1)サウナスーツ(2)ウォーキングスパッツ(3)ウォーキングシューズなど、他にも沢山あると思います。サウナスーツは汗をかくだけでダメとか色々かかれていますよね泣o脂肪を少しでも燃焼してくれるサポートグッズがあればURLつきで教えて頂きたいです。ウォーキングのコツとかご存知の方も回答お願いします。
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私は45歳で体力的に衰えを感じて2年前からウォーキングをしています。最初は土日でもよいと思いますが、やはり毎日歩くことをお勧めします。約10分ぐらいから汗をかくようなスピードで20分程度歩けばよいと思います。また、土日時間があるときには1時間を目安に歩くとよいでしょう。ただし、関節が痛くなることがあるので硬い道を歩く可能性があるときはクッション性のよい靴を履くことをお勧めします。無理のないようにがんばってください。
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私は45歳で体力的に衰えを感じて2年前からウォーキングをしています。最初は土日でもよいと思いますが、やはり毎日歩くことをお勧めします。約10分ぐらいから汗をかくようなスピードで20分程度歩けばよいと思います。また、土日時間があるときには1時間を目安に歩くとよいでしょう。ただし、関節が痛くなることがあるので硬い道を歩く可能性があるときはクッション性のよい靴を履くことをお勧めします。無理のないようにがんばってください。